ビタミンＫ

ＡやＢやＣになじみはあってもＫってなに？という方は少なくないでしょう

体に不必要な栄養素なんてものはありません。

このビタミンＫもとても大事な栄養素です。





その働きを簡単にまとめると

・止血作用（不足すると血液が固まりにくくなり出血が止まりにくくなります）

・丈夫な骨をつくる

・動脈の石灰化を防ぐ





以上のように生きていくうえでとても重要なのです！











ビタミンＫが不足傾向になるのは

・赤ちゃん（腸内細菌が不安定で、母乳には少ないため）

・抗生物質の長期服用の方（やはり腸内細菌が不安定）

・胆道閉鎖、肝不全の方（ビタミンＫの吸収には胆汁が必要）





ぜひ積極的に摂りたいものです。





ビタミンＫを多く含む食品は

お茶（緑茶、紅茶など）、緑黄色野菜（とりわけ菜っ葉といわれるもの）、香味野菜、海藻、豆類などがあげられます。

伝統的な日本食を心がけていれば自然と摂取できるものですね。

でも現代人にはすこし難しいことかもしれません。











モリンガにはおよそほうれん草の９倍のビタミンＫが含まれています。












手軽に補い丈夫な体作りにモリンガ・ピュア、ぜひお役立てください。







 

2017-09-14 13:02:30

モリンガ