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もう少し続きます。

もう少し続きます。

うれしくない花粉症のピークです。

花粉症の大変さといったらそれはもう!

寝ようとすると鼻がつまる、眼が覚めると鼻がつまる、つまった鼻が通り始めると今度は壊れた蛇口のように止まらない、などなど。

花粉症で引き起こされる睡眠不足

この睡眠不足がさらに身体の不調を招くことになります。困ったものですね。


最近は睡眠に対する意識が高まり、良い睡眠に対する追及はどんどん深まっているような気がします。

良い睡眠のための食事、サプリメント、睡眠時間、枕の高さ、布団の硬さ、部屋の明るさなどなど。

考えたらきりがありません。眠れなくなりそうです。





良い睡眠とは?何が正解なのか?



このごろよく見かけるCMではグリシンを加工したサプリメント。

グリシンは体内で作り出すことができる非必須アミノ酸です。





グリシンはカニやエビやホタテに豊富



トリプトファンも睡眠に良いとされています。

これは睡眠をコントロールする脳内物質のセロトニンとメラトニンを作り出す材料になります。




トリプトファンは牛乳・乳製品などに



ギャバ(GABA)/γ-アミノ酪酸。近年注目されている物質で、チョコレートに添加されたりしてかなりポピュラーになりました。

ギャバは脳や脊髄で興奮を抑えてリラックス作用をもたらします。医療では不安抑制剤にも使われています。

つまり脳を休めて自然な睡眠を得るためには非常に重要な要素といえます。





ギャバはチョコレートに多いというのはおなじみですね



これらの栄養素も、単体で大量にとればいいというものではありません。

体内で働くためには、他の栄養素との連携が必要です。

たとえば亜鉛の吸収にはビタミンCが必要になることと同じです。

つまり重要なのはバランス

いろんなものをまんべんなく食べるというのが一番のサプリメントになるのです。



和食は低カロリーでバランスが良いといわれてますね



モリンガはバランスの良い栄養素が多く、とくに体内で合成できない必須アミノ酸のトリプトファンとギャバを豊富に含んでいます。

ギャバは青汁で一躍有名になったケールの約3倍もの含有量、トリプトファンは約11倍と言われています。

花粉症を治療したり不眠症を治すことができる、そんな夢のような商品ですとは言えませんが、

改善するためのお手伝いができればと。モリンガ・ピュア、おすすめします。






2019-03-28 15:10:29

モリンガ